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【レンチン一発】バンバンジーの作り方・タレのレシピをご紹介します

材料

調理時間:約15分
(鶏むね肉の冷め具合による)

 

Point
  • 鶏むね肉:300g
  • きゅうり:好きなだけ
  • キャベツ:好きなだけ
  • そのほか好きな野菜:トマト、レタスなど

タレ

  • ごまドレッシング:大2
  • 焼肉のたれ:大2
  • マヨネーズ:大2
  • いりごま(あれば):好きなだけ

タレが多めのほうがおいしいので、

ごまドレッシングと焼肉のたれとマヨネーズを1:1:1でまぜれば分量は関係ありません。

調理工程

  • STEP.1
    準備
    鶏むね肉をフォークで穴だらけにします
  • STEP.2
    準備
    鶏むね肉を容器に入れ軽くラップをかぶせて600w5分レンチン 待ってる間に野菜を切る
  • STEP.3
    準備
    タレをまぜて置き、レンチンが終わったら冷めるまで放置しておく
  • STEP.4
    盛り付け
    鶏むね肉を持ってみて熱くなかったら手で適当な大きさに割く
  • STEP.5
    盛り付け
    野菜をお皿に乗せ、鶏肉を乗せ、タレをかけて完成